CLASES
Clases de Yoga
Hatha Yoga/ Método VINYASA, que integra en movimiento una correcta alineación de posturas o asanas (que desarrollan, fuerza, equilibrio y flexibilidad) con técnicas de meditación y pranayamas (ejercicios para reducir stress, calmar el sistema nervioso y aumentar la concentración y capacidad pulmonar).
Vinyasa significa respiración en movimiento, ya que la base de esta técnica es pasar de una postura a otra durante la inhalación o exhalación según corresponda. Así el cuerpo se va abriendo, la mente está más conectada y la práctica se vuelve mas armoniosa.
Este método viene del linaje de yogi Sri. T. Krishnamacharya, gurú de Patabi Jois (AshtangaYoga), BKS Iyengar (Iyengar Yoga) y T.K.V. Desikashar (Viniyoga).
Mis clases están basadas en este estilo tradicional e integro elementos que he encontrado valiosos de otras escuelas y artes.
L A S C L A S E S | Dirigidas y/o particulares. Diseño una clase enfocada en tus necesidades u objetivos específicos. Por ejemplo: yoga restaurativo, trabajar lesiones, desarrollar más fuerza o flexibilidad, concentrarnos en abrir o trabajar una parte del cuerpo en particular, meditación, practica más o menos intensa o desafiante, etc.
Lo más importante es la constancia y lo recomendable es que la práctica sea semanal.
– Duración: entre 55 y 70 minutos.
– Formato: presencial (a domicilio) u online
Desde $25.000.-
Clases de Meditación
Practicaremos diferentes técnicas de conexión que te llevarán a estar presente en el aquí y el ahora, conectar cuerpo/mente, aprender a distinguir sensaciones externas e internas, desarrollar conciencia y profundizar en el espacio del silencio interno.
Podrás experimentar cuales técnicas resuenan mejor contigo y te ayudaré a diseñar una práctica de meditación simple que puedas incluir en tu rutina diaria si necesidad de una guía externa.
L A S C L A S E S | Dirigidas y/o particulares. Contemplan estiramientos sencillos para relajar y conectar con el cuerpo, respiraciones para liberar stress (pranayamas), técnicas de concentración, mindfulness y yoga que he reunido de diversas escuelas.
-Duración: clases de 25 minutos o de 50 minutos.
-Formato: presencial a domicilio, en salita u online.
Desde $17.000.-
Clases Grupales
Para grupos, empresas e instituciones, se adecúan a todo nivel o edad ya que siempre hay variaciones para las posturas.
El objetivo es fortalecernos físicamente y mejorar los niveles energéticos para obtener salud y bienestar, aportando serenidad a la mente y la actitud adecuada para observar, sentir e interiorizar.
L A S C L A S E S | Incluyen posturas (âsana), movimiento (vinyasa), respiración consciente (pranayama), relajación y meditación guiada.
-Duración y Formato: a definir según necesidades/objetivos del grupo y disponibilidad.